Я вас приветствую в это зимнее время суток! Я обращала внимание, иногда даже не только внимание, но и комменты оставляла, когда сталкивалась с трудностью прочтения текста в постах. Черный фон, а иногда на нем даже темный шрифт, не дают никакой возможности комфортно прочесть информацию. Встречаясь с этим часто, я уже начала думать, что это моя проблема. Но внутри с этим была не согласна. Пришлось порыться, поискать информацию на эту тему и, что же...

Размер и цвета текста на цифровом экране 

Лучшее сочетание цветов для ваших глаз является черный текст на белом фоне, хотя другие комбинации темные-на-светлом также хорошо работают.Лучше отказаться от программ и файлов, имеющих размытую структуру и нечеткое изображение. Важным правилом является использование оптимальных режимов яркости. Для картинок можно применять более насыщенные цвета, а во время работы с текстом – уменьшать яркость. Кроме того, лучше не использовать слепящий белоснежный фон. Оптимальным будет немного затененный, сероватый экран.

Упражнения для глаз

Для того, чтобы сохранить зрение, нужно ежедневно уделять хотя бы 10 мин. для выполнения простых упражнений. Первый прием заключается в том, чтобы поднимать взгляд высоко вверх, а потом опускать его как можно ниже. После этого поводить глазами влево и вправо, повторить несколько раз. Теперь можно сильно зажмуриться и побыть в таком положении несколько секунд. Потом широко раскрыть глаза. Сделать несколько подходов с перерывом 30 сек. Также можно водить глазами по кругу и по диагонали с лева на право, и наоборот. Можно нарисовать на чистом листе бумаги жирную точку, сконцентрировать на ней взгляд и удерживать его в течение нескольких минут. Любые упражнения нужно выполнять спокойно, без спешки и волнения. Если регулярно расслабляться и следовать всем рекомендациям, то влияние компьютера на зрение будет минимальным.