Это цитата сообщения Ельчапят Оригинальное сообщение

Без заголовка

Все мы прекрасно понимаем,как важно иметь здоровые глаза.
Но, у большинства из нас,рано или поздно,начинаются проблемы со зрением.Причин этому масса.И каждый по разному подходит к решению этой проблемы.70% из 100 начинают пользоваться очками или линзами( протезами для глаз),остальные 20 пытаются решить эту проблему самыми различными способами.
И 10 % это удается.

Сегодня предлагается много способов восстановления зрения с помощью самых различных комплексов гимнастики для глаз,методик ( метод Бейста,которого активно пропагандирует академик Жданов). И наиболее целеустремленным,они приносят свои положительные результаты

Тратака — методика,о которой я хочу вам рассказать,является древней медитативной техникой из хатха-йоги,которая в переводе обозначает "устойчивый пристальный взгляд".

Главная суть этой техники -это сосредоточение ума,открытие в себе новых способностей,развитие концентрации.
Но,помимо всего этого,она способна на физическом уровне исправлять определенные дефекты глаз и искоренять глазные болезни.

С помощью тратаки излечиваются дальнозоркость, близорукость, астигматизм, косоглазие.
Также уйдут депрессия, бессонница, беспокойство
О чем и пойдет речь дальше
ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ
1 способ -простой
Примите удобную позу (предпочтительно асана для медитации) в темной комнате.
Поставьте перед собой н зажженную свечу на расстоянии 30-60 см от лица на уровне глаз.
Выпрямите спину, расслабьтесь и закройте глаза.Ощущайте только свое тело.
Приняв удобное положение, постарайтесь в дальнейшем не шевелиться в течение всего упражнения.
Когда вы будете готовы, откройте глаза и сфокусируйте взгляд на ярком пятне пламени (на самом кончике фитиля).
Продолжайте смотреть на пламя с предельной концентрацией.
Все ваше сознание должно быть полностью сосредоточено в глазах, в то время как восприятие остального тела должно раствориться.
Взгляд должен быть сосредоточен на одной точке до появления слез.
Когда глаза устанут или начнут слезиться, закройте их и расслабьтесь.
Не двигайтесь.
Сохраняйте перед закрытыми глазами образ пламени.
Каждый из нас, посмотрев на солнце (или на источник яркого света) и закрыв на некоторое время глаза, сохраняет его четкое изображение на сетчатке глаз.Точно так же произойдет и с пламенем свечи.
Выполняйте тратаку на изображение пламени свечи, удерживая его непосредственно перед междубровьем или чуть выше. Как только изображение начнет пропадать, откройте глаза и вновь сконцентрируйтесь на пламени свечи.Длительность одного сеанса медитации желательно должна равняться 10-15 минутам и больше
Выполнять практику можно несколько раз в неделю
Сосредоточение на пламени свечи совершенно безопасно.Нужно только избегать излишнего перенапряжения глаз вначале практики