Цигун делается без чрезмерного физического напряжения, доступны людям любого возраста и комплекции. Несмотря на внешнюю легкость выполнения, упражнения всегда вызывают "отклик в мышцах": в начале занятий - небольшим напряжением, а в конце лёгкой болезненностью. Но самое главное  то, что после занятий всегда улучшается самочувствие и повышается настроение.                                                                                     

http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=7Mb1bYoGuJc