Я занималась, в своё время, и йогой, и калланетикой, и просто ходила в тренажёрный зал. Но, однажды, по телевизору, я увидела, как в Китае занимаются гимнастикой цигун. С того времени она не шла у меня с головы. Я начала "под неё" копать. То, что я узнала про цигун, ещё раз убедило меня в том, что я правильно делаю, прислушиваясь к своей интуиции.  Хочу поделиться с вами результатами раскопок. Цигун - это древнее китайское искусство саморегуляции организма, традиционная оздоровительная система, основа внутренних стилей боевых искусств. Цигун включает в себя практику  китайских боевых искусств, медитативную практику и гимнастические упражнения, направленные на освобождение от телесных зажимов и энергетических блоков с помощью успокоения сознания, тела и эмоций.   [210x200]Может использоваться в качестве релаксации и альтернативного лечения при стрессовых состояниях , а также для общей гармонизации организма,улучшения иммунитета, настройки органов и их систем. 

Цигун или Ци Гун — русская форма термина, образованного слиянием двух китайских иероглифов: Ци (氣) и Гун (功). Словарное определение слова «Ци» обычно дает смысл «дыхание», «воздух», «газ» и «пар», но оно также может быть использовано в контексте при описании отношений между материей, энергией и духом^[4]. Определение слова «Гун» («гонг», «кунг») (功) дает смысл «сила», «власть», а также «достижения» и «результаты» деятельности, работы. Иероглифы объединяются для описания систем и методов «взращивания энергии» и манипулирования собственной энергией в организме^[5].

Медицинский цигун   Представляет собой оздоровительную гимнастику, воздействующую на суставы тела через правильное расслабление.  Целью этой практики является формирование правильной структуры тела — физической и энергетической, то есть создание здоровой осанки здорового позвоночника в здоровом теле. Выпрямляется позвоночник, появляется гибкость в суставах, устраняются глубокие зажимы в теле. В даосских практиках физическое здоровье считается первым шагом на духовном пути. На первом этапе практикующий занимается подготовкой тела как сосуда для духа и души, его очищением, открытием каналов, по которым протекает жизненная энергия ци. Медицинский цигун не требует предварительной физической подготовки. Упражнения этой гимнастики выполняется медленно и плавно без каких-либо резких движений, исключительно корректно и безопасно работая с телом. Форма выстроена в особую последовательность упражнений, собранных таким образом, что их применение не только изменяет структуру тела и приносит расслабление, но и приводит ум и эмоции в спокойное сбалансированное состояние, приводя к эмоциональной стабильности.

Вот, собственно вводная информация. Ну, что ж, настраиваемся, перевариваем, готовимся оздоравливать организм и, что не мало важно, снимать стресс. Кстати, в системе цигун, возможно подобрать  упражнения, поддерживающие те органы, которые испытывают наибольшую нагрузку. Например упражнения, оздоравливающие печень. Занимают упражнения 15 минут в день вашего драгоценного времени, для не менее драгоценного здоровья.

Продолжение следует.