Никогда в голову не приходило бегать каждый день. Я считала себя абсолютно здоровой, и тем более моей фигуре и без бега хорошо.Почему то всегда бег ассоциировался с похудением. Так и приелась эта фраза "Хотите похудеть - значит бегите" .Моя обворожительная подруга вдруг захотела стать выносливой. И я у нее под рукой оказалась. Я решила попробовать, хотя к этому не пристрастия, ни желания не было, просто решила за компанию,как говориться поддержать свою безумную подружку. Вот 19 июня мы начали с малого 1 круг- 1 км. Первый раз тяжеловато, но потом ощутила огромный прилив сил, а главное драйва. Все в тебе бурлит.Организм сначала испытывает дискомфорт, а потом ...брр кровь играет.Честно думала у нас эта прихоть скоро пройдет, потом не успела оглянуться как уже 3 июля и мы бежим не один круг, а целых три.Поразилась , ноги меняют свою форму !И мы как никрути становимся выносливей (синоним ) сильней .В сентябре уже соревнование по бегу.Ух выдержать бы все это! Если так дальше будет продолжаться, то мы может и на марафон попадем"смайл"вы уже поняли, что я люблю преувеличивать.
Доказано, что аэробный бег, помимо повышения выносливости, оказывает еще разнообразное воздействие на организм, способствуя:
-
повышению эффективной работы сердца;
-
увеличению снабжения кровью работающих мышц;
-
увеличению потребления кислорода организмом;
-
улучшению дыхательных возможностей;
-
укреплению мышечных групп, опорно-двигательного аппарата;
-
улучшению регуляции нервно-мышечной системы.
-
Вот это да теперь я понимаю как мой организм радуется когда я бегаю!
- Ребят поверьте бегать и не лениться это новые ощущения, радость и поистине тобой восхищаются!
