Попробуйте видеть не того, кто вас злит, а место в себе, где эта злость возникает.

🔵Быть внимательным не к ситуации, которая вас бесит — а к тому месту в уме и теле, где раздражение появляется. Вот чему надо прежде всего научиться. Ведь тот, кто наблюдает за тонущим кораблем со стороны — уже на берегу. Иначе он видел бы берег.

🔵Если вы любую ситуацию наблюдаете со стороны — значит вы уже вырвались из плена своего ума. Даже бушующие или блуждающие мысли больше не будут иметь над вами своей власти если сместить только фокус внимания и не обращать внимание на бурю» изнутри.

🔵Потом и негативные эмоции можно контролировать легко. Но можно и оставить их такими, какие есть. Главное — что вы уже в стороне, уже не являетесь их частью. Потом займетесь исследованием своего истинного «Я» и причинами, которые побуждают к негативным ощущениям, словам и действиям.

🔵Скорее всего этот механизм реакции вам когда-то пригодился и ваш ум взял его на вооружение, но нужен ли он вам реально, не перекрыло ли это любовь, единение и позитив? Начните с того, чтобы делать паузу перед своим негативным позывом слова и действия…

🔥Лучший показатель вашего выхода - улыбка и смех… над ситуацией и собой… Но как легко становится!

Телеграмм канал Центра развития «КТО Я?»:
t.me/nickbulg