Никто ни от чего не застрахован. Замечательный артист Георгий Бурков заметил однажды: мы думаем, что смерть ждёт нас впереди, в то время, как, на самом деле, она идёт с нами рядом.
Как заранее готовиться, чтобы в стрессовой ситуации быть помощником и спасителем, а не балластом и камнем на шее?
Когда был "Норд-Ост", я, как и все, переживала за заложников и их близких, и записала, что-то вроде рекомендаций себе на трагический случай.
Дай Бог, конечно, чтобы это всё не пригодилось ни мне, ни другим!

В ситуации стрессового ожидания.

1. Не оставайся без дела.
Во времена стресса все дела разлаживаются и в них рождаются новые дополнительные проблемы, которые ложатся излишним грузом на психику. Поэтому – благо, "героизм" тут не бросать обыденную работу, привычную деятельность, а продолжать её выполнять. Это облегчит ситуацию, не даст ей обостриться. Занимайся обычными необходимыми делами.

2. Беспокоясь за близких, береги себя!

Неуемная чрезмерная скорбь – порождение эгоизма.
Твои силы, внимание, помощь очень понадобятся, когда всё будет позади. Если ты истощишься в ожидании, то не сможешь им помочь, когда они вернутся.

3. Молись, пой псалмы, уповай на Божью Волю. Передай свою проблему на Божий суд и уповай на Его Волю.
Славь Господа, благодари Его, хвали Его, ибо Его рукой делается всё в мире, ни один волос не упадёт с головы человека без Его воли. Доверься Ему полностью.
Он всё сделает ко всеобщему благу.

4.Позаботься о тех, кто рядом, если нужно, огради их от излишнего стресса, чтобы они не добавляли тебе нагрузки ещё и своими переживаниями.

Следи, чтобы твои переживания не изматывали тех, кто рядом. Стойко держитесь все вместе, ваши силы пригодятся на дело, не надо тратить их на эмоции.

5.Нельзя поощрять свою скорбь!
Безрассудно и эгоистично поддаваться унынию и ещё больше отягощать этим атмосферу. Но надо не изображать бодрость и уверенность, а, опираясь на здравый смысл, стараться поддерживать в себе позитивный настрой ради себя и других.

6. Не надо предполагать, давать волю предчувствиям и догадкам.
Обстоятельства жизни гораздо более разнообразны, чем мы можем представить.
Предчувствия заставляют нас переживать иллюзию так, как если бы это было действительно случившееся событие. При этом нервная система изматывается, и когда нужно будет действовать, окажется, что силы все ушли на переживание иллюзий.

7. Молись молитвой пилигрима:
«Боже, дай мне разум и душевный покой принять то, что я не в силах изменить, мужество изменить то, что могу и мудрость отличить одно от другого».
Спроси себя: всё ли я сделала, что могла, что от меня зависело? И если – да, то остальное в руках Божьих, ему виднее, как будет лучше.

8. По Д.Карнеги.
Представь себе самый худший вариант развития событий, прими его, смирись с ним и успокойся. А после этого начинай делать всё от тебя зависящее, чтобы его предотвратить.

9. Что бы ни случилось – жизнь должна продолжаться.
Много молодёжи, детей и они хотят жить и имеют на это право. Что бы ни происходило – есть конкретный парень и конкретная девушка 18-ти лет, и они хотят прожить свою жизнь, родить ребёнка и ребёнку их нужен мир, а не развалины и хаос. Поэтому, что бы ни случилось, надо восстанавливать всё заново ради этого ребёнка.

10.Не всё зависит от нас.
Восточные люди говорят: если ураган настиг нас в степи, надо лечь на землю и отдаться на Божью Волю, а когда ураган улетит, встать и посмотреть, что ещё можно спасти.

11. Надежда есть всегда!

12. Не суетись, не делай лихорадочных движениий. Если не знаешь, что делать - не делай ничего, пока не узнаешь, ищи того, кто знает.

13. Отсутствие информации - это просто "отсутствие информации", а НЕ плохая информация и ещё не повод для паники.. 

Конечно, мне легко рассуждать сейчас, когда всё относительно спокойно, но если, (не дай Бог!) случится беда, рассуждать уже будет поздно, в состоянии шока правил поведения не напишешь.