Это цитата сообщения Татьяна57 Оригинальное сообщение

Диета на 12 дней для актёров, благодаря которой они быстро худеют



Принцип действия диеты
Эффективность данной системы питания основана на резком снижении суточной калорийности рациона, а также на изъятии из меню блюд с солью.

Диета по дням
Существует две вариации диеты актёров: на четыре дня и на двенадцать суток.

Диета на 4 дня

День 1: варёный рис, сок из томатов без сахара.
День 2: кефир и творог с низким содержанием жира.
День 3: нежирное мясо птицы, чай без добавок.
День 4: нежирный твёрдый сыр, 700 мл сухого вина.
Двенадцатидневная диета
Эта версия диеты актёров состоит из нескольких блоков, каждый из которых длится три дня.

Первый трёхдневный блок: маложирный кефир.
Вторая трехдневная сессия: яблоки, лучше зелёные плоды.
Третьи три дня: нежирная рыба или филе птицы, нежареные, без панировочных сухарей и муки.
Четвёртый этап: маложирный твёрдый сыр и сухое вино или свежевыжатый сок апельсина.

Интересным нюансом данного режима питания является постановка лимита по питью воды. На протяжении диеты количество употребляемой воды ограничивается до 500 мл, а в винно-сырный этап системы питания вода полностью запрещена.

Также следует уменьшить или хотя бы не увеличивать физические нагрузки, так как организм уже недополучает энергию.

Противопоказания
В оригинальном виде диета актёров противопоказана людям, имеющим такое заболевание, как гипертония. Им следует заменить вино в последнем этапе каждой из вариации диеты на апельсиновый сок без сахара.

Кроме того, нельзя следовать актёрской диете кормящим, беременным, подросткам или лицам, имеющие хронические заболевания желудочно-кишечного тракта.

Преимущества и недостатки
Основными плюсами данной системы питания являются её действенность, отсутствие ограничений по количеству еды (не стоит забывать про чувство меры!), а также возможность сохранить мышцы, которые обычно теряются при соблюдении каких-либо диет, в результате чего фигура становится стройнее, но при этом тело дряблое, обвислое и вялое.

Данный режим имеет довольно большое количество недостатков, к которым относится возможное обезвоживание, нехватка витаминов и минералов, сложность диеты и запрет серьёзных физических нагрузок.

Заключение
Профессия актёра только кажется простой, ведь необходимо постоянно быть в идеальной форме. Порой без диет не обойтись. Диета актёров позволяет избавиться более чем от двенадцати ненужных килограммов, однако она отличается своей суровостью и строгостью. Если при следовании диете по-актёрски наблюдается резкое и сильное ухудшение состояния здоровья, стоит незамедлительно прекратить диету и обратиться за помощью к врачу.