 [480x]1. Зеленый чай.
Заваривать 10 минут, выпивать в течение часа.
2-3 кружки в день.
2. Оливковое масло, лучше холодного отжима, 1 ст. л. в день.
3. Вишня, малина, черника, ежевика, голубика, клюква.
Можно замороженные, можно свежие, количество не ограничено.
4. Куркума, добавлять в блюда в сочетании с черным перцем, иначе не усваивается.
Достаточно щепотки в день.
Схожими свойствами обладает имбирь.
5. Слива, персики, абрикосы (все "косточковые").
Согласно самым последним исследованиям помогают не хуже ягод.
6. Овощи семейства крестоцветных: брокколи, цветная и прочие виды капусты. Желательно не кипятить, а запекать или готовить в пароварке.
Можно сырые.
7. Чеснок, все виды лука, достаточно 1 головки или половинки небольшой
луковицы.
Лучше в сочетании с оливковым маслом, можно слегка поджарить.
8. Грибы, есть доказательства по шампиньонам и вешенкам, а так же различным видам японских грибов.
9. Черный шоколад с содержанием какао более 70 %.
Только не молочный!
10. Помидоры, именно вареные, лучше с оливковым маслом.
●
Как строить свое питание.
ИСКЛЮЧИТЬ ИЗ РАЦИОНА:
(Эти продукты "питают" раковые клетки)
Сахар (белый и коричневый).
Хлеб - oсобенно белые булки, вся выпечка из магазина.
Белый рис.
Сильно проваренные макароны.
Картофель и особенно картофельное пюре.
Кукурузные и другие виды ХРУСТЯЩИХ хлопьев.
Варенье, сиропы, джемы.
Газировка, промышленные соки.
Алкоголь вне приема пищи, особенно крепкий.
Маргарин и гидрогенезированные жиры, (у нас их любят добавлять в сливочное масло).
Промышленные молочные продукты (от коров, которые питались кукурузой и соей). Картофель фри, чипсы, пицца, хот-доги и прочий "фаст-фуд."
Красное мясо, кожа птицы, яйца, (если кур, свиней и коров растили на кукурузе и сое, кололи гормонами и антибиотиками).
Кожура магазинных овощей и фруктов (в ней накапливаются пестициды).
Вода из-под крана и вода из пластиковых бутылок, которые нагревались на солнце.
НАЛЕГАЙ НА:
Кокосовый сахар, акациевый мед.
Автор упоминает также сироп агавы.
Продукты из смешанных злаков и муки грубого помола: хлеб ржаной.
Темный рис и басмати, овес, ячмень, гречка, семена льна.
Чечевица фасоль, автор упоминает сладкий картофель - батат.
Мюсли, овсянка. Свежие ягоды (см. "Главные защитники от онкологии")
Домашний лимонад, чай с чабрецом, цедрой цитрусовых.
Бокал КРАСНОГО вина в день во время еды.
Масло оливковое, льняное,
"Натуральные" молочные продукты (Животное питалось травой).
Оливки, помидоры черри.
Рыба, только не крупная: макрель, скумбрия, сардины, лосось.
Кашерное мясо и яйца (животных не кололи гормонами).
Очищенные от кожуры овощи и фрукты.
Фильтрованная вода, минеральная вода, желательно из СТЕКЛЯННЫХ бутылок.
ВРЕДНАЯ И ПОЛЕЗНАЯ ХИМИЯ
ОТ ЭТОГО ЛУЧШЕ ОТКАЗАТЬСЯ:
1. Дезодоранты и антиперсперанты с алюминием.
2. Косметика с парабенами и фтолатами: см. этикетку шампуней, лаков, пенок, красок для волос, лака для ногтей, солнцезащитных средств.
Косметика с гормонами (эстрагенами) и плацентой.
3. Промышленные средства от насекомых и грызунов.
4. Пластиковая посуда с ПВХ, из полистирола и пенополистирола (точно нельзя разогревать в ней еду).
5. Тефлоновые сковородки с поврежденным покрытием.
6. Чистящие и моющие средства, капсулы для туалета с акрилом.
7. Химчистка одежды и белья.
8. Духи (в них содержатся фталаты).
ЗАМЕНИТЕ НА:
1. Натуральные дезодоранты без алюминия, ищите в аптеках, специализированных магазинах.
2. Натуральные косметические средства безпарабена и фталатов (см. специализированные магазины).
3. Средства на основе эфирных масел, борной кислоты.
4. Керамическая или стеклянная посуда.
5. Посуда без тефлонового покрытия или с неповрежденным покрытием.
6. Экологически безопасные моющие и чистящие средства, в том числе стиральные порошки ( ищите в специализированных магазинах, пользуются популярностью японские и корейские бытовые средства).
7. Если пользуетесь химчисткой, проветривайте белье на воздухе минимум час.
Источник
|
|