Слабый мочевой пузырь у женщин
10-03-2017 21:56
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Это цитата сообщения Zolushka8 Оригинальное сообщение
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Это цитата сообщения Zolushka8 Оригинальное сообщение
Слабый мочевой пузырь у женщин
Мочевой пузырь – это мышечный орган, располагающийся в малом тазу.
Его единственное предназначение - накопление и удержание мочи.
Моча поступает в мочевой пузырь из почек. При заполнении мочевого пузыря возникает позыв к опорожнению, таким образом мочевой пузырь периодически освобождается.
Мочевой пузырь накапливает в себе до 500 миллилитров мочи, но так как это мышечный орган, то его стенки могут растягиваться. По этой причине, а также в связи с ослаблением тазовых мышц мочевой пузырь становится слабым и неспособным удерживать содержимое.
Существуют различные типы недержания.
- Недержание при напряжении (стрессовое недержание):
резкое давление на нижнюю часть живота (как при кашле, чихании или смехе)
приводит к непроизвольному мочеиспусканию.
- Ургентное недержание: человек может ощутить резкую и сильную необходимость
пойти в туалет. Это связано с тем, что мочевой пузырь сокращается даже тогда,
когда он еще не наполнился. При этом человек может не успеть добежать до туалета.
- Смешанный тип: сочетание недержания при напряжении и неотложного недержания.
- Недержание мочи вследствие переполнения мочевого пузыря:
вследствие перерастяжения мочевого пузыря и недостаточности сфинктеров.
Оперативное лечение при слабом мочевом пузыре не используется, поэтому при слабости мышц мочевого пузыря рекомендуется укрепление мышц промежности и тазовых мышечных тканей физическими упражнениями.
Эффект физических упражнений в том, что они позволяют придают необходимый тонус мышцам мочевого пузыря. Тренировки должны обязательно включать в себя специально разработанные упражнения, которые помогут избавиться от неприятных ощущений
при мочеиспускании и дискомфорта при мочевыведении.
Тренировать мышцы тазового дна мужчинам и женщинам рекомендуется
при имеющихся симптомах недержания мочи, после перенесенных операций в брюшной полости, при ожирении, женщинам также "до" и "после" родов
(в том числе после кесарева сечения) и после наступления менопаузы.
Такие физические упражнения, как махи и подъемы ног, скручивания, стойки с упором на ладони и стопы, упражнения для пресса, прогибы позвоночника – "мостик" и "коробочка", не только развивают гибкость и улучшают фигуру и осанку,
но и тонизируют состояние внутренних органов.
Если бы женщины ежедневно выполняли тренировки мышц таза, то излечили бы себя не только от недержания мочи, но и от других урологических и гинекологических заболеваний. Приятный "побочный эффект" таких тренировок – улучшение качества сексуальной жизни.
Разработана специальная методика тренировки тазовых мышц – упражнения Кегеля. Американский гинеколог Арнольд Кегель, в 1948 году предложил лечить недержание мочи у женщин не хирургическим путем, а с помощью физической нагрузки, укрепляющей мышцы тазового дна (их даже называют "мышцами Кегеля").
Упражнения Кегеля считаются наиболее простым и легким способом тренировки мышц, отвечающих за выделение мочи. Они тренируют мышцы, которые используются
при начале и окончании процесса мочеиспускания.
Нужно напрячь эти мышцы и удерживать их в напряжении в течение нескольких секунд или медленно считая до 5-ти. Далее расслабиться и снова повторить.
Постепенно время напряжения надо увеличивать. и расслабления до 10 секунд.
Нужно тренироваться, пока не сможешь выполнять 3 подхода по 10 раз за день.
Важно помнить, что тренировка мышечной мускулатуры – процесс длительный и кропотливый. Но, если выполнение упражнений войдет в привычку, то совсем скоро проблемы с половой, мочеполовой системой и влагалищем уйдут навсегда.
Сайты с упражнениями :
С видео от Елены Малышевой :
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Слабый мочевой пузырь у женщин | Milada77 - Дневник Milada77 |
Лента друзей Milada77
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»