Как быстро убрать низ живота II Я худею с Екатериной Кононовой



В большинстве упражнений задействована верхняя часть пресса, но это не значит, что мыне сможем убрать низ живота. Нам нужно выполнять целенаправленные упражнения, с максимальной нагрузкой на низнию часть пресса и мы не только уберем низ живота, но и добьемся заветных кубиков.
Комплекс у нас интервальный состоит из пяти упражнений, 30 секунд работы 10 секунд отдыха, три раунда.

Как убрать живот и бока. Кардио комплекс II Я худею с Екатериной Кононовой




Качаем пресс по системе Табата




ТАБАТА ТРЕНИРОВКА↯↯ Раскручиваем МЕТАБОЛИЗМ




Плоский живот за 13 минут //ТАБАТА НА ПРЕСС//



Плоский живот за 13 минут. Метод табата - один из лучших методов в борьбе не только с жиром, но и медленным обменом веществ. Всем, у кого сидячая работа и малоактивный образ жизни, я советую не лениться и уделять всего 13 минут в день (а то и меньше) для того, чтобы всегда чувствовать себя бодро и оставаться в форме. В сегодняшней табате мы проработаем исключительно пресс.

Упражнение планка: как правильно делать? Виды планки




Как убрать бока || Упражнения для тонкой талии




УБИЙСТВЕННАЯ ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС!



Сегодня мы ТААК прокачаем мышцы пресса, что вы будете еще долго вспоминать эту тренировку! Если у вас есть лишний жирок на животе, и вы мечтаете о рельефном прессе, то данная тренировка просто создана для вас! Придется хорошенько попотеть, чтоб заполучить заветный плоский животик=)

АДСКАЯ тренировка БЕРПИ | Burpee CHALLENGE



Берпи - одно из самых лучших упражнений для повышения интенсивности тренинга и сжигания жира! Включение берпи с свою тренировку поможет вам запустить процессы жиросжигания намного быстрее! Но наша сегодняшняя тренировка будет не просто содержать упражнение берпи, а будет ПОЛНОСТЬЮ из него состоять!))) Будет АДСКИ тяжело, но МЕГА эффективно!))

Табата: эффективная интервальная тренировка — 4 минуты [Фитнес Подруга]




Тренировка по системе Табата (видео урок)