подвожу итоги:
на прошлой неделе я 1 раз ходила на пилатес, 1 раз в тренажерку, 1 раз в бассейн.. сейчас болит только нижний пресс, все остальное в порядке..
в тренажерке со мной занимался инструктор Артем, сделал мне карту для занятий - там написано сколько, чего, с каким весом, в какой последовательности и номер тренажера.. в следующий раз пойду к другому инструктору - он специализируется в спортивной медицине, поможет подобрать упражнения для моей спины.. вообще, тренажерка мне понравилась.. там все так позитивно, что ли.. мои представления о брутальных качках не оправдались)) прав был Юра, в хороших клубах настрой дружелюбный)) а еще они работают с 8 до 23 - удобно!
а в бассейне в этот раз я проплыла 800 метров.. встретила тренера, у которой занималась шейпингом еще когда в школе училась.. она меня узнала, сказала, что тогда меня было гораздо больше)))

LI 5.8.17