[500x333]

ГИПЕРЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА НА ГРЕЧКЕ (-12 кг за 7 дней)

Используя гречневую диету можно сбросить 7-12 кг за 5-14 дней. И это при том, что можно есть параллельно абсолютно все. Гречка, благодаря содержанию клетчатки, хорошо очищает организм. Также гречка хорошо утоляет голод.
Приготовление гречки для диеты:
1. Берем гречневую крупу, заливаем кипятком.
2. Ставим настаиваться на ночь.
3. В сутки можно выпить литр/полтора кефира. Чем меньше его жирность — тем больше кефира разрешается пить на диете.
4. Гречку нужно есть весь день, единственное исключение — не употреблять пищу за 3-4 часа до сна
Гречку варить не надо, поскольку при варке теряются витамины и прочие полезные вещества. Гречку нельзя солить.
К этому рациону допускается добавить кефир с однопроцентной жирностью.Длительность диеты — 1-2 недели. Повторять её можно не раньше, чем через месяц.

Для того чтобы разнообразить вкус постной гречки можно добавлять в нее соевый соус. Запиваем еду негазированной водой или зеленым чаем. Вообще, жидкости во время диеты нужно употреблять намного больше, чем при обычном питании.