Это цитата сообщения AllaFIT Оригинальное сообщение

Бег и закаливание в гололед.12.03.19

Сегодня  бегала, не  ожидала   ,что  такой   будет  гололед, все   дороги  почти, были  катком

Видео  небольшое    тоже  сняла. Закалялась ,бегала   в  спортивных  плавках  и  топе, а  так  же  в  футболке,обтиралась  снегом.

 

И  конечно   селфи  сделала

 

Бегала  с  новым  рюкзаком

 

Очень  удобный

 

И  в  желтых   очках

 

Вот так  он  сзади

 

Классный  рюкзак

 

Осталась  им  очень  довольна

 

Достаточно  вместительный  и  классный

На  привале  закалялась

.

 

Сначала  до  футболки  разделась

 

Ветер  холодным  был

 

Я  очень  быстро  оклиматизировалась

 

И через  секунду, уже  не  было  холодно

 

Ветер  конечно    опять   мешал

 

0  градусов  и  ветер, дали  гололед

 

Пробежала  сегодня   больше   ,чем  обычно, 5.7  км

.

 

Собак  много, баллончик  не  выпускала  из  рук

 

Собаки  очень  напрягают

 

Больше  гололеда

 

Уже   во  многих   местах  лужи   проваливаются

 

Скоро  дороги парка  поплывут, временно  бегать  будет  негде,только  в  зале

 

Зимой   еще  хорошо, что  людей  мало, но  дороги  увы, то  гололед, то  собаки

 

Хотела  закаливание  сегодня  оставить  до   футболке

 

Но  так  взяла  с  собой  коврик  и  полотенце, закалялась  по  всей  программе

 

И   очень  довольна  осталась

 

После  закалки   необыкновенная  бодрость

 

Отлично  дух  поднимается

.

 

Мне  очень  это  нравится

 

После  тренировки  конечно  тяжеловато  было  бежать

 

Но  я  смогла

 

Когда  солнышко, всегда  хочется  сделать   пробежку

 

Но  как  побежишь,  последнее  время, гололед

 

Столько  времени  не бегала, чтобы  не  нарваться  на  гололед  и  ветер, и  вот  пожалуйста

 

Но  ветер  хоть  не  сильный. Я  собственно не  бегала  из  за  сильного  ветра

.

 

Но  тоже   не  слабенький

 

Потом   разделась  до топа

 

Уже  пободрей

 

Думала  на  этом  остановлюсь

 

Но  мысли  мыслями

 

День  в  целом  не плохой

 

Селфи  делала  уже  на  обратном  пути

 

Уже была  разгоряченной

 

А  это  в  самый  раз закаляться

 

Вот  я   и  закаляюсь

 

Открывалась   в пол  пятого  ,пророщенной  пшеницей

 

Брала  ее  с  собой  в  контейнере, уже перемолотой   в  кофемолке  и  съела  в  парке

 

Отличное   было  открытие  на  ПГ

 

Потому  что  после  пшенице, надо  не  есть  полтора  два  часа, у  меня  так  и  получилось

 

Теперь  всегда  так  буду  делать

 

Ужинала  куском  запеченного  в  рукаве  мяса

 

Мясо  запекала  в  кориандре

 

Разделась  до  спортивных  плавок

 

И  хорошо, не  холодно

 

Еще  и  снегом  обтиралась

 

Кроме  пользы, ничего

 

Уже  намного   легче  снег  под  ногами  ощущаю

 

Но  двойная  пробежка  на  20   метров   все  же жжет   ноги

.

 

Да  это   и  нормально

 

Отлично  закалялась

 

Потом  обтерлась  полотенцем,оделась,  и  побежала   дальше

 

Чувствовала  себя  отлично

 

Виват  закалке

 

Многие  пишут, что  закалятся  надо  каждый  день, наверное. Но  я  знаю. что  с каждым  разом   мне  все  теплей  и  теплей   раздетой   на  улице

 

Я  думаю, что  организм  закаляется с  каждым  разом

 

Кадры  из  видео

Как  бегу.



Вот  так и  побегала  и  позакалялась

76.

Желаю  и  вам  крепкого  здоровья!

12.03.19