Как сохранить здоровье в офисе летом http://keeplooks.com/index.php?id=136

Не секрет, что офисный образ жизни негативно влияет на наше здоровье. Мы расскажем, как сохранить здоровье!

Кондиционеры

Безусловно, находится в офисе в летний период очень комфортно: на улице +35, а в помещении +20. Но есть и другая сторона медали: из-за перепадов температуры, подрывается наш иммунитет, поэтому офисные сотрудники страдают частыми простудными заболеваниями. К тому же,  оптимальная влажность для человека в помещении – 50-60%,  но из-за использования кондиционеров она не поднимается выше 20%, что является причиной быстрой утомляемости.

Что делать?

Чтобы оставаться здоровым, работая в офисе, необходимо установить паровые либо ультразвуковые увлажнители воздуха. Поддерживать иммунитет поможет здоровое питание. Находите время для обеденного перерыва и налегайте на фрукты и овощи, которые содержат витамин С.

Читайте также: Здоровое питание летом: что нужно знать?

Сидячий образ жизни

После трудового дня зачастую нас преследуют боли в спине, ломота во всем теле и т.д. Причина в сидячем образе жизни. Мы мало двигаемся!

Что делать?

Каждый час необходимо делать 10-ти минутный перерыв. Вы можете сделать зарядку либо прогуляться возле офиса.  Такая прогулка  поможет размять тело, а также избавить глаза от усталости.

Если у вас есть возможность в офисе заниматься спортом, используйте ее!

После работы не стоит бежать к дивану, лучше потратить время на встречу с друзьями, поход в бассейн, игру в теннис и т.д. будьте уверены, усталость пройдет и откроется второе дыхание! http://keeplooks.com/index.php?s=stati