КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ ЗА ДЕНЬ?
Если у вас в распоряжении реально всего один день, и нужно хоть как-то за него похудеть, воспользуйтесь жестким вариантом диеты:
- Завтрак – пекинская капуста неограниченно, стакан кефира, стакан воды.
- Второй завтрак – огурец, стакан воды.
- Обед – салат из пекинской капусты и огурца, стакан воды.
- Полдник – кефир 1%, стакан воды.
- Ужин – кефир 1%, стакан воды.
В перерывах между приемами пищи также стоит пить воду. Однако после ужина жидкости лучше не употреблять, чтобы к утру не было отека. Режим дня, чтобы похудеть, нужно соблюдать четко – не пропускать приемы пищи, заниматься спортом, насколько это позволяет ситуация.
Распорядок дня и спорт, чтобы похудеть
В этот день старайтесь как можно больше двигаться. С утра натощак устройте 15-минутную пробежку – хоть на месте, хоть на тренажере, хоть вокруг дома. В перерывах между приемами пищи либо бегайте по лестнице вверх, либо прыгайте со скакалкой по 10 минут. Это позволит ускорить обмен веществ и улучшить результат.
Вечером сделайте обертывание – обмажьте тело медом, смешанным с корицей, обернитесь пищевой пленкой в 4-5 слоев и лягте на 1.5–2 часа под теплое одеяло. После этого снимите пленку, смойте состав и уже никуда не ходите, ложитесь спать.
При таком режиме можно сбросить за день около 2-3-х кило (в зависимости от исходной комплекции), но не рассчитывайте на то, что это жировая масса. Это лишь жидкость, и она скоро вернется. Однако на следующий день вы реально будете чуть стройнее и по объемам, и по весу.