Нормы ночного сна. Как наладить свой сон
09-10-2019 10:01
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
https://sna-kantata.ru/norm...hnogo-sna/
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Количество и качество сна — важный показатель самочувствия, которое неизменно ухудшается, если мы спим плохо, мало или слишком много.
В таблице указаны нормы ночного сна для всех возрастов. Они подходят людям здоровым, без парасомний и хронических заболеваний.
Как понять, что спите меньше или больше, чем требует организм для восстановления:
вы не относитесь к коротко- или долго спящим личностям,
быстро утомляетесь, часто нервничаете, вам сложно сконцентрироваться,
ухудшилась память;
есть сонливость и вялость.
Наладить сон при отсутствии проблем со здоровьем позволят несложные меры, приведенные в статье.
Комментарии (1):
Благодарю. Это важно знать. Сон имеет большое значение в нашей жизни. 
Комментарии (1):
вверх^
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Нормы ночного сна. Как наладить свой сон | Sonnaya_Kantata - Дневник Sonnaya_Kantata |
Лента друзей Sonnaya_Kantata
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»