[620x280]

 

Что вы знаете о воде — самом главном источнике жизни и здоровья?Вот  три главных мифа о воде, чтобы их развенчать: 

1. 8 стаканов 
Формулу 8 стаканов придумали западные журналисты еще в 1945 году. Изначально имелось в виду, что вода может быть в любом виде — в супе, овощах, фруктах или напитках. То есть восемь стаканов — это цифра, которую не надо воспринимать буквально. Врачи говорят, что для каждого человека нужно разное количество воды. Например, если вы занимаетесь спортом, вам нужно больше воды, чем человеку с сидячим образом жизни. Так что самый лучший совет — пейте воду, когда действительно хотите пить. 

2. Пить за едой — вредно 
Особенно этот миф распространен среди наших бабушек и мам. На самом деле все наоборот — если запивать еду, желудку будет проще усвоить пищу. Кстати, также еще с советских времен существует миф о том, что пить во время тренировки нельзя. И это тоже неправда. Наоборот, сейчас тренеры советуют пить воду в любое время тренировки, а также до и после нее. 

3. Пить много нельзя 
На самом деле обильное питье едва ли может навредить. Вода обеспечивает наш метаболизм, а ее избыток выводится из организма естественными путями. Например, одно исследование, проведенное на группе людей в возрасте от 18 до 23 лет, показало, что пол-литра воды 3 раза в день помогают сбросить лишний вес.