Это цитата сообщения Акулка Оригинальное сообщение

6 упражнений, которые можно делать, не вылезая из постели.

Существует множество видов гимнастики и упражнений, с помощью которых можно сбросить вес или накачать мышцы. AdMe.ru нашел несложный комплекс, который может больше: он приведет ваш организм в норму утром, освежит перед началом рабочего дня и даже улучшит настроение, а еще гармонизирует работу внутренних органов и расправит позвоночник. Теперь мы с удовольствием позволяем себе утром понежиться в кровати, постепенно просыпаясь с этой гимнастикой. Утром после пробуждения не вскакивайте резко с кровати. Дайте себе немного полежать и потянуться. Уберите из-под головы подушку и скатайте (лучше с вечера) из полотенца валик диаметром около 8 см.Валик подложите под спину так, чтобы он проходил по нижним углам лопаток, откиньте руки за голову. Ваша задача — расслабиться, растаять на валике, как мороженое тает на солнце. Улыбнитесь губами, глазами, попробуйте улыбнуться и животом, и грудью, и всем телом, продолжая лежать на валике спиной. Все оставшиеся упражнения выполняются лежа на спине с валиком под шеей.

[показать]

Смотрим комплекс упражнений.

Источник: http://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/6-uprazhnenij-kotorye-mozhno-delat-ne-vylezaya-iz-posteli-1288915/#image10123715 © AdMe.ru