Как справиться с жарой
продукты охлаждающие организмЛето, является наиболее активным временем года, когда все находится в полном расцвете сил. Лето сезон роста и созревания, когда солнечный свет приносит изобилие цветов и фруктов. Но это также время экстремальных высоких температур! И, это может быть невыносимым для многих людей, особенно тех, которые едят вне сезона.
По мере вхождения в сезон, мы должны переключать наш выбор продуктов питания так, чтобы помочь себе естественно остывать. В течение летних месяцев, доступен охлаждающий зеленый хрустящий салат, также как обилие сочных водянистых фруктов, огурцов, помидоров, и рыбы.
Употребление в пищу продуктов, которые природа предоставляет нам в это время года, естественно охлаждают нас. Пищевые продукты, которые растут при большом количестве солнечного света, содержат высокие уровни калия. Избыток калия в рационе имеет охлаждающий эффект на организм. А вот при недостатке калия вы можете испытать на себе тепловой удар. С другой стороны пищевые продукты с высоким содержанием натрия, и / или мясо и мясные продукты в большом количестве в это время года имеют согревающий эффект на организм.
Тяжелую пищу животных лучше свести к минимуму в жаркое время года.
В принципе, это означает, что если вы идете с семьей на шашлыки или барбекю этим летом, не забудьте насладиться множеством охлаждающих летних продуктов, и кушать меньшие порции согревающих. Особенно, если вы пытаетесь расслабиться!
Минимизируйте молоко и хлеб, чтобы сделать жизнь легче для тонкого кишечника.
Вообще просто удивительно, как земля непринужденно предоставляет нам продукты, которыми мы можем удовлетворить наше физическое тело в любое время года.
Вот некоторые продукты, которые могут сделать ваше лето прохладнее.
питание летом

Продукты питания с высоким содержанием воды должны быть в верхней части вашего списка, всякий раз, когда вы идете делать покупки в течение лета. Содержание воды в этих продуктах поможет увлажнить ваше тело изнутри.
Лук, помидоры, огурцы, тыква, белокочанная и цветная капуста должны быть на вашей тарелке все лето. Все они служат для охлаждения вашего тела изнутри, обеспечивая вам дневную норму питания.
охлаждающие продукты

Во фруктах и овощах, таких как желтый и красный перец, морковь, абрикосы, дыни, клубника содержатся каротиноиды, которые являются желтыми и красными антиоксидантами и как полагают, играют важную роль в иммунной системе, а также косвенно поддерживают водный баланс организма.