Грейпфруты дают просто поразительные результаты, убирая до 5 кг в неделю! Но если только ты не будешь есть после 8 часов вечера.

[показать]

1-й день

ЗАВТРАК. Грейпфрут или сок из него, 1 баночка обезжиренного йогурта, чай без сахара или кофе эспрессо.

ОБЕД. Грейпфрут и 250 г капустного салата, заправленного соком лимона и оливковым маслом (по 1 стол, ложке того и другого). Зеленый чай или кофе.

УЖИН. Зеленый салат с соком лимона (200 г), травяной чай с ложкой меда.

2-й день

ЗАВТРАК. Грейпфрут, 2 ломтика хлеба с отрубями, чай без сахара или кофе.

ОБЕД. Грейпфрут + 150 г обезжиренного творога или 50 г нежирного сыра.

УЖИН. 400 г салата из зеленых овощей с соком лимона и оливковым маслом, кусочек черного хлеба. Если очень хочется есть, можно добавить 100 г отварной куриной грудки без кожи.

3-й день

ЗАВТРАК. Грейпфрут или сок из него, 2 столовые ложки мюсли с изюмом и орехами (только не арахис), заправленные стаканчиком обезжиренного йогурта.

ОБЕД. Грейпфрут, 200 г овощного супа с двумя хлебцами или сухариками.

УЖИН. Отварной коричневый рис (200 г) и 2 запеченных помидора. Чай без сахара. 1/2 грейпфрута съесть перед тем как ложиться спать.

4-й день

ЗАВТРАК. Стакан томатного сока, чай с лимоном, хрустящий хлебец.

ОБЕД. 1 грейпфрут + большой салат из моркови или зеленых овощей (перец, огурец, салат, сельдерей) с лимонно-оливковой заправкой и кусок хлеба.

УЖИН. Около 400 г тушеных овощей: свекла, капуста, морковь, кабачок, сельдерей — все, за исключением кукурузы и картофеля.

5-й день

ЗАВТРАК. Фруктовый салат (апельсин, грейпфрут, яблоко). Кофе эспрессо или чай с лимоном с заменителем сахара.

ОБЕД. Печеная картофелина и салат из капусты или других зеленых овощей (200 г) с лимонно-оливковой заправкой.

УЖИН. Коричневый рис с томатным соком или запеченным помидором. На ночь — грейпфрут или сок из него.

Источник