[показать]

Ограничить потребление мяса, кроме курятины и телятины. Употреблять морепродукты – рыбу (3-4 раза в неделю) и морскую капусту.

Увеличить потребление свежих фруктов и овощей, свежевыжатых овощных и фруктовых соков.

Кушать продукты богатые клетчаткой, лецитином, пектином: горох, фасоль, злаки – овёс, пшеница, коричневый рис, гречиху.

Кушать кисло-молочные продукты с малым содержанием жира.

Читать далее: