Вся острая пища – в основном: черный и белый молотый перец, перец чили, пеперони, горчица, хрен. Главное действующее вещество - капсацин расщепляет лишние калории в течении 20 минут после окончания еды. Острая пища ускоряет метаболизм 25%.

Согревающие специи – имбирь, гвоздика, корица, все виды перца.

Корица - одна чайная ложка в день снижает уровень сахара в крови, надолго дает чувство сытости и предупреждает трансформацию избыточных углеводов в жиры.

Куркума. Содержит уникальное вещество — куркумин, который тормозит рост жировых клеток. Еще куркума нормализует обмен веществ и выводит лишнюю жидкость.

Женьшень обладает тонизирующими свойствами, а значит, организм будет сжигать больше энергии, и уничтожать жировые отложения.

Лук и чеснок. Усиливают кровообращение, очищают сосуды и улучшают питание клеток. Еще через час после употребления лука и чеснока повышается интенсивность обмена веществ в клетках и, соответственно, сжигание жиров.

Зеленый чай – азиатские диетологи советуют выпивать в день 4 чашки зеленого чая. В составе этого напитка содержатся полифенолы – вещества, которые улучшают кровообращение, активизирую метаболизм в организме и выводят свободные радикалы, приводящие к старению и замедлению обменных процессов. Для усиления эффекта похудения можно добавлять в чай фиалку, петрушку, сельдерей и/или согревающие специи.

Нежирные молочные продукты - увеличивают производство гормона кальцитриола, который заставляет клетки сжигать больше жира. Например кефир часто входит в состав самых популярных диет.

Белковая пища - для усвоения белков тратится больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов.

Яблочный уксус. Не только сжигает жиры и улучшает пищеварение, но и способствует выведению токсинов, уменьшает аппетит.

И самое важное – вода! Недостаточное её употребление мгновенно сказывается на избавлении от лишних килограммов. Кроме того два стакана воды натощак «включают» метаболизм. Теплая вода дает чувство насыщения, а холодная вынуждает тратить организм энергию.