Репродукция и витамин Е Положительное влияние вещества на детородную функцию установили почти полвека назад, недаром его стали называть «противостерильным». Планируя беременность, витамин Е полезно принимать не только женщинам, но и будущим отцам, так как он оказывает влияние на производство сперматозоидов. Полезно совмещать прием с фолиевой кислотой, как женщинам, так и мужчинам. Начать курс стоит за 3-6 месяцев до предполагаемого зачатия.   Важно! Принимать витамин Е во время беременности не нужно, перенасыщение веществом ведет к низкой массе ребенка при рождении, как показали исследования. Достаточно получать витамин из продуктов питания. Источником витамина являются: кедровые орехи, семена подсолнечника, миндаль, фисташки, растительное масло, облепиха, рябина, шиповник, горох, петрушка, белокочанная капуста, зародыши пшеницы, печень, молоко, богатые жирами продукты. Принимать витамин Е нужно в первой половине дня, за завтраком стоит съесть что-нибудь жирное, капсулу запить большим количеством воды, а после выпить апельсиновый сок или отвар шиповника, либо съесть мандарин или несколько долек грейпфрута. Мешают усвоению витамина сладкие и мучные изделия.  
Источник: https://www.volshebstvozizni.ru/zapomnite-raz-i-na...molodosti-glitserin-vitamin-e/