Решила начать осознанную работу над собой.
И начать работу, с одного на мой взгляд, из самых важных аспектов, который влияет на все! Это решим дня.
Я не могу сказать, что я как-то глубоко изучала техники планинга, поэтому пока пошла по пути который лежит в голове.
Написать все что мне нужно делать каждую неделю. Распределить действия по дням недели и четко выполнять.
Плюс к этому о самом режиме дня. У Торсунова на сайте есть расчет времени, когда в каком городе нужно просыпаться и ложиться, в зависимости от восхода и заката. Когда нужно обедать и кушать. Вот ссылка http://torsunov.ru/ru/time-calc.html
На сон он дает 9 положенных часов, каждый день у нас есть 15 часов живого времени.
Т.Е. у меня есть определенное время когда мне нужно встать, покушать, лечь спать. В это врем я встраиваю те дела, который мне нужно сделать, от самого важного, оно идет с утра, и по убыванию важности. У каждого дня свои дела.
Самый первый и самый главный пункт это учеба, за которую я не могу никак заставить себя взяться.
Второй мой самый важный пункт это мой внешний вид. Третий пункт это дом. Четвертый пункт саморазвитие.и пятый пункт это работы. Безусловно я буду каждый день выделять время для грубо говоря безделья.
Теперь по порядку, что у меня входит в каждый пункт.
1) Учеба.
- 5 часов в день. С перерывами. Но я уверена, что за это время я хоть что-то себя заставлю сделать и медленно, но буду продвигаться.
2) Я Любимая:
- Раз в неделю маникюр
- раз в 2 недели педикюр
- раз в неделю комплексный уход за лицом (раз в месяц косметолог)
- Раз в неделю маска из масла для волос
- раз в 2 недели эпиляция
3) Дом. Держать в чистоте!
- влажная уборка через день
- раз в нед ген. уборка
- раз в неделю покупка продуктов
- раз в неделю глажка
4) Саморазвитие
- Через день спорт зал + растяжка
- Ежедневное чтение книг, хотя бы перед сном пару страниц.
- Вместо радио в машине слушать развивающую литературу. По потребности.
- Походы в театры, музеи, галереи. хотя бы 2 раза в месяц.
5) Работа на данный момент
- 2 клиентки на массаж.
- час в день на развитие нового проекта.
Это пока вкратце и в общих чертах. Осталось мне все развить по дням недели и выстроить все по времени.
В понедельник приезжает мужик, поэтому в это все надо еще втиснуть большое количество времени для него. и умудриться рано ложиться спать.
Следующее, что я планирую прописать это мое питание, потому что с ним такой бардак, что бардак бардак!
и еще отдельно сделаю список дел, которые мне приносят удовольствие, и что бы я хотела делать.
Планирую к концу месяца все привести в баланс и потом уже не давать себе спуску. А то совсем расклеилась!
Есть ли у вас, что-то вроде этого? Когда вы делаете, что вы делаете?
Мне вот интересно, это я одна такая с загоном?
Или у других людей все как у людей?
фото: вид из номера в Сингапуре
