Мы сами выбираем свои мысли, а значит и состояние, которое они вызывают. 

Различие только в том, совершаем ли мы это бессознательно или на осознанном уровне. 

По привычке человек может возвращаться к обдумыванию одной и той же ситуации. При этом будет искренне верить, что от него ничего не зависит. И все же, мы и только мы, делаем выбор. Вспомните, как на протяжении целого дня в голове могут крутиться самые разные мысли и образы, порождая те или иные реакции. В наших силах отказаться от того, что тяготит и навевает грусть. 

Есть такое выражение: «Любое из состояний – мысль. Не нравится состояние? – Поменяй мысль!». 

За день рождаются сотни мыслей. Они появляются и исчезают. Но если продолжать только реагировать на них, то картина будет следующая: возник позитивный образ, и человек улыбается. Вспомнил о неприятном происшествии – расстроился. Тут пришла блестящая идея – выросли крылья, ее сменили страхи и сомнения – голова поникла, и идея уже не кажется такой успешной. 

Вы можете относиться к приходящим мыслям, как к вещанию радио. Зазвучала любимая песня – прибавляем громкость и наслаждаемся. Началась реклама, новостной негатив – заглушаем звук.
Вредят не столько сами мысли, сколько те чувства, которые человек испытывает, когда они появляются. 

Представьте, что вы с лучшим другом сидите ясным солнечным днем на обочине шумного шоссе. Вам поручили простое дело: сосчитать все проезжающие мимо красные автомобили. Вы себе сидите, мимо проносятся синий, черный, красный автомобили — красный вы посчитали. Потом еще несколько машин, а вы сидите в стороне в безопасности и чувствуете себя вполне спокойным и счастливым, считаете машины. Внезапно ваш друг вскакивает, бежит следом за очередным красным автомобилем, в акробатическом прыжке ухитряется вцепиться в бампер, и автомобиль тащит его по дороге. Вы ясно видите, что ваш друг вот-вот покалечится, но почему-то никак не отпустит бампер. Вы кричите ему: «Отпусти! Отпусти!» — а он отвечает: «Эта машина делает мне больно». Вы кричите еще громче: «Да не машина делает тебе больно — ты сам за нее ухватился. Отпусти! Отпусти, и все будет в порядке!» Так же обстоит дело и с мыслями. 

Мы наделяем мысли силой, значит сами можем их этой силы лишить.