9 способов устранить негативные эмоции.

Очень трудно успокоиться, если возникает сложная ситуация. Причины бывают разные, но все они приводят к плохому настроению. Человек не может быть застрахован от проблем, которые возникают по вине других. Конечно, можно проигнорировать ситуацию, но эмоции настолько перехлёстывают, что хочется их выпустить.
1. Уйдите от негатива. Возьмите тайм-аут. Не выясняйте отношений.
2. Вдохните воздух, задержите дыхание, посчитайте до десяти и выдохните. Помассируйте мочки ушей.
3. Выпустите пар, найдите место где можно покричать. Не на кого-нибудь, а в пространство. Поколотите грушу или подушку.
4. Выйдите на улицу, прогуляйтесь. Во время ходьбы дайте себе установку успокоиться.
5. Переключите внимание на другие желания и цели.
6. Займитесь спортом. Сделайте 50 приседаний или пробежку. Хорошо помогает беговая дорожка.
7. Сходите в сауну и побейте себя веником. Не помешает расслабляющий массаж.
8. Выпейте чашку кофе или чая с хорошим другом. Послушайте музыку, посмотрите хорошее кино.
9. Подумайте о том, что наступит завтра и жизнь измениться к лучшему.