Это цитата сообщения дневник_777 Оригинальное сообщение
КОТЛЕТКИ ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ
Эти котлеты станут любым блюдом всей вашей семьи. Попробуйте и убедитесь сами! Готовим овощные постные котлеты без яиц из цветной капусты с добавлением овсянки. Очень вкусный рецепт котлет из цветной капусты. Время приготовления займет не более 15 минут. Быстро, вкусно и полезно.
- Капуста цветная — 250 грамм
- Луковица — 55 грамм
- Овсяные хлопья — 1/4 стакан
- Мука — 1 столовая ложка
- Лимон — 1 кусок
- Сухари панировочные — 1.2 стакана
- Масло растительное — 30 грамм
- Соль — по вкусу
- Специи — по вкусу
-
Цветную капусту разделить на соцветия. Выложить в подсоленную кипящую воду с добавлением 1-й дольки лимона на 5 минут.
-
Овсянку запарить горячей водой на 10 минут. Лук нарезать мелким кубиком.
-
После того, как цветная капуста отварилась и остыла, ее нужно мелко нарезать. В миску добавить цветную капусту, готовую запаренную овсянку, нарезанный лук, муку, соль, специи и замешать фарш.
-
Сформировать из фарша котлетки, обвалять в панировочных сухарях и жарить на растительном масле на среднем огне по 2 минуты с каждой стороны.
-
Вкусные и нежные котлетки из цветной капусты готовы! Более подробную пошаговую инструкцию по приготовлению смотрите в видео-рецепте на этой страничке. Всем приятного аппетита!