[показать]Японская диета – популярный способ избавиться от лишнего веса. За две недели вы сможете сбросить до 8 кг. Кроме того, эта диета благотворно действует на обмен веществ. Однако это довольно жёсткая диета, а потому пользоваться ей лучше не чаще 3 раз в год, применяя не больше 2 раз в день, кроме того, в перерывах между диетами нужно придерживаться сбалансированного питания. Обо всех тонкостях японской диеты расскажет сегодня редакция modniy.tv.

                            Сидя на японской диете, вы сможете сбросить до 8 кг за две недели!

Общие сведения

• Средняя продолжительность этой диеты – две недели.

• Во время диеты можно употреблять только рекомендованные продукты

• Чётко соблюдать последовательность дней диеты

• Выпивать в день не менее полутора литра воды

• Полностью отказаться от употребления соли, сахара, алкоголя а также мучных изделий и сладкого.

Меню

Ваш дневной рацион должен содержать

• 300-400 грамм риса;

• 150-240 г любых фруктов;

• 270 г свежих или маринованных овощей;

• 60 г бобов или фасоли;

• 120 г рыбы;

• 100 г молока;

• не более одного яйца;

• 2 чайных ложки сахара.

• Кроме того, рекомендуется употреблять зелёный чай, который превосходно очищает организм от накопившихся вредных веществ, а содержащиеся в нём витамины Е и С препятствуют процессу старения.

Противопоказания

На этой диете не стоит сидеть дольше 2 недель. Нарушение этой рекомендации может привести к проблемам с обменом веществ.

http://modniy.tv/advice_view_id046d829d-335a-4865-b77f-9eb6b4af4264

Серия сообщений "Сброс веса":
Часть 1 - Как похудеть?
Часть 2 - Как соблюдать диету
...
Часть 26 - Как избавиться от живота
Часть 27 - 12 способов не есть на ночь
Часть 28 - Японская диета