Привычки — 7 шагов к результату
Как идти к развитию новых привычек для личного успеха?
Время для образования новых привычек зависит от
интенсивности Ваших эмоций при принятии решения
действовать. Для этого может потребоваться от
нескольких секунд до нескольких лет.
Например, многие думают, говорят и решают, как
снизить свой вес. Этот процесс может идти годами,
но ничего не происходит. Но в один прекрасный день
доктор говорит: «Если Вы не снизите свой вес и не
улучшите свою физическую форму, у Вас есть шанс
умереть в раннем возрасте.»
Это может стать побуждением к немедленным
действиям — усилить диету, начать упражнения,
прекратить курить и становиться здоровым.
Эксперты говорят, приобрести привычку можно
примерно за 3 недели. Это относится к простым
привычкам, наподобие рано вставать, делать
зарядку утром, прослушивать полезные аудио
программы в машине по пути на работу,
отправляться в постель в определенное время, быть
пунктуальным на деловых встречах, планированию
дня заранее и подобным.
Для этих привычек достаточно немного практики
и регулярности усилий.
А как вообще развить новые полезные привычки?
Brian Tracy рекомендует придерживаться 7 шагов.
1. Примите решение.
Например, если Вы решили неизменно вставать
в 6 утра и делать зарядку, обзаведитесь
будильником, вставайте незамедлительно и
обеспечьте постоянность этого.
2. Не допускайте исключений.
Не нужно извинений и рационализации. Привычка
должна становиться автоматической.