Стресс? 15 минут и порядок.

[640x425]

У Вас сумасшедший день? Попробуйте за 15 минут

прочистить вашу голову. Стресс пройдет.\

Бывают дни, когда все валится из рук. Дел по горло,
Емайлы и звонки не дают покоя. Из-за лихорадочного
темпа и  постоянных отвлечений нельзя
сосредоточиться.

К концу дня стресс Ваш истощил. Вы напрягаетесь,
боясь пропустить что-то важное.

Еще немного и Вы сорветесь на крик от возбуждения.
Как вернуть контроль за ситуацией?

Kevin Daum вспоминает простой рецепт своего друга
и коуча Carolyn Roark.

Найдите спокойное место и 15 минут времени для
простых упражнений, чтобы прояснить голову и выйти
из стресса.

5 минут физической активности.

Нервное хождение по офису не даст эффекта. Начните
с 5-минутной прогулки (пробежки) во дворе (вокруг
здания офиса итп.)... 

Узнай больше