Стресс. 6 способов, как уменьшить
[600x398]
Стресс можно уменьшить. Существенно. Попробуйте 6 простых путей.
Медики знают, что стресс приводит к головной боли, снижению тонуса, проблем с пищеварением, депрессиям. Целый букет того, чего нам не нужно. К счастью, есть проверенные способы для уменьшения стресса. Ознакомьтесь.
1. Создайте оазис.
Раньше люди работали в основном с 9 до 18,
сегодня у многих время не нормировано, вплоть
до режима 24/7. Естественно — большие нагрузки -
источники стресса.
Выключите компютер, «мобилу» — не только во
время сна, но и на час до и после.
Конечно, это требует самодисциплины, так как Вы
привыкли контролировать Email-ы, смс, другие
раздражители. Но повышение спокойствия,
самоуверенности стоит того. Практикуйте
подобные оазисы по возможности чаще.
2. Найдите вкусности.
Глядя на Ваш список дел на день, кажется, их
никогда не переделать.
Не беспокойтесь. Поделите дела по весомости -
малая, средняя, большая. Скорее всего Вы
найдете десятку задач, которые решить совсем
просто. И вкусно. Решите их первыми...