Наше тело теряет в день 10-12 стаканов воды в день через поверхность кожи, выдыхаем с воздухом из лёгких и конечно же через экскреторные органы. Если в литрах, то от 2-х до 3-х по разным источникам.

с пищей мы получаем от 2-х до 4-х стаканов воды, следовательно нам остается восполнить 6-8 стаканов воды. Пусть у вас в привычку войдёт пить достаточное количество воды. Это как внутренний душ, промывающий тело и подготавливающий его к новому трудовому дню.

Утром, как только встали с постели - пейте стакан воды. Выпейте воды на рабоет в утренние часы, а затем во второй половине дня, это освежит вас и заглушит желание перекусить, ведь на самом деле вы не перекусывать должны, а пить воду, именно в этом нуждается ваш организм. Не забудьте вечером сделать то же самое.

Вода - уникальный целительный бальзам.