В постсоветских странах пока что nordic walking не стала столь популярной, как на Западе, но мы нашли киевлянина, который смело разгуливает по Крещатику с лыжными палками в любое время года. Славентий Черкасов, вице-президент Всеукраинской ассоциации спортивной ходьбы, занимается уже больше 10 лет и за это время он достиг немалых результатов. «Мудрые финны задумались над созданием демократичного, подходящего всем без исключения, вида спорта, и придумали ходьбу с палками. — рассказывает Славентий Михайлович. — Nordic walking сродни плаванию, во время которого гармонично задействованы все группы мышц. И это очень здорово, ведь при современном образе жизни у нас более интенсивно загружена нижняя часть туловища: мы «давим» ноги своим весом на работе, в магазине, на кухне у плиты. Верхние группы мышц — плеч, рук и грудной клетки — постоянно бездействуют. Да, бассейн — это хорошо, но на его посещение нужно найти время. Скандинавская ходьба тренирует во время обычной прогулки».

Занятия «скандинавской ходьбой» повышают стрессо-устойчивость, а свежий воздух, ритмически повторяющиеся движения и постоянно меняющиеся пейзажи великолепно успокаивают и помогают снять последствия стресса.

Славентий Михайлович уже успел почувствовать механизм воздействия «ходьбы по-фински» на собственное здоровье. «Я испытал на себе, что при такой ходьбе включаются в работу веерные мышцы грудной клетки, ритмичные движения которых массируют сердце и легкие».

Такой массаж нельзя купить ни за какие деньги ни в Нью-Йорке, ни в Москве, ни в Киеве. Дело в том, что каким-либо другим способом его просто невозможно выполнить. Между прочим, во время тренировки заметно улучшается кровоснабжение головного мозга — вот вам и профилактика инсультов и инфарктов. Замечено, что у женщин после занятий проходит мигрень, а дети легче справляются с математическими задачами. По сути, человек с палками ходит так же, как наши далекие предки (если верить теории Дарвина) — на четырех конечностях, но с той лишь разницей, что передние он догадался удлинить.

Есть мнение ортопедов — травматологов

[показать]

Ортопеды — травматологи считают что ходьба с палками (nordic walking), — прекрасная альтернатива орбитреку (во время занятий на данном кардиотренажере мышцы нагружаются как при ходьбе на лыжах, езде на велосипеде и беге одновременно). Для тех, у кого есть проблемы со спиной, лучшего занятия, чем nordic walking, не придумать, ведь бег — это все-таки нагрузка на позвоночник. Кроме того, ходьба с опорами — прекрасная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.