Мобильный LiveInternet Без заголовка

Дневник Lavanda_L Лента друзей - Дневник - Полная версия

Без заголовка 02-01-2022 13:47 к комментариям - к полной версии - понравилось!

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Убираем главный недостаток "сидячей" работы пойдите на кухню и возьмите... скалку

Недостаток "сидячей" работы в том, что сидя за компьютером весь день вечером можно испытывать зажатость, онемение и покалывание в мышцах.

Как часто вы берёте отгул из-за боли в теле? Если обошлось, то ещё не поздно позаботится о себе заранее.

Конечно купив абонемент в бассейн или спортзал можно решить данную неприятность.

Но времени всегда не достаточно, а иногда просто лень куда-то спешить после тяжёлого рабочего дня.

Поэтому сегодня я расскажу о простых техника которые с легкостью уберут дискомфорт в теле. В особенности со спины шеи и тазобедренной области.

Самое главное, что спортивная подготовка не понадобится, особый инвентарь покупать тоже не нужен.

Такие упражнения будет не сложно выполнить дома, придя с работы. Просто пройдите на кухню и возьмите скалку.

Руки на ширине плеч, необходимо выполнить круговые движения вперёд. Шесть - восемь раз в одну и другую стороны

Следующее упражнение заключается в том, что в воздухе нужно нарисовать воображаемый круг.

Главное условие руки наверху - вдох, внизу - выдох. Выполнять по шесть - восемь раз в каждую из сторон.

Теперь руки прямые ими совершаем ротацию как показано на картинке ниже. Все вращения на выдохе. Выполнить двадцать раз.

Совершаем шесть - восемь раз.

Уверена, вам есть что сказать после прочтения публикации. Делитесь мнением в комментариях.

Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Без заголовка | Lavanda_L - Lavanda L | Лента друзей Lavanda_L / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»