Не забывайте про эти несложные приемы, они реально помогают сделать жизнь комфортнее:
1. Когда нужно избавиться от ненужных мыслей и желаний. Например, навязчивые мысли о перекусе (а вы на диете), либо тревожные мысли о близких не дают вам сосредоточиться на работе.
Скосите глаза вправо и задержите взгляд на две секунды. Мысль сразу вас «потеряет». Если зафиксировать взгляд чуть дольше, то и любое навязчивое желание «отпустит».
2. Начинайте свое утро с быстрой практики. Встаньте с кровати, сложите руки в жест «намасте» (соедините ладони перед грудью). Поклонитесь на четыре стороны, каждый раз говоря: «Благодарю». Отметьте для себя при этом, что вы искренне благодарите ВСЕ и ВСЕХ: солнце, плохую погоду, хорошую работу, капризного ребенка, деньги (неважно, в каком они количестве), обидчиков, свободу, хлеб… Не надо перечислять все это – эти образы могут быть каждый раз разными. Просто благодарите за все.
Эта, на первый взгляд, несерьезная практика, имеет настоящую целительскую силу и для духа, и для тела. У многих через несколько недель облегчаются даже хронические болезни.
3. Прозванивайте свой дом колокольчиком хотя бы раз в месяц и обязательно после неприятных гостей или конфликтов. Либо прохлопывайте ладонями. Обходите все помещения от входной двери – по часовой стрелке.
Можно поручить это детям-у них получается лучше, чем у взрослых. Этот прием улучшает энергетическую атмосферу, нейтрализует дурные мысли домочадцев и даже снижает количество микробов в воздухе.
|
|
