Почему самомассажу ног уделяется так много внимания? Да потому, что это самый простой способ терапии, которая оказывает положительное влияние на весь организм, а не только на ноги. Показанием к массажу может быть не только оздоровление и попытка улучшить своё здоровье, но и уже имеющиеся проблемы со здоровьем, такие как нарушение кровообращения, нервное напряжение, тяжесть в ногах, лишний вес. Самомассаж поможет решить проблемы и с кашлем, и с насморком, головными болями и плоскостопием, только надо учитывать, что с  массажем надо быть особенно осторожным беременным женщинам, лицам с заболеваниями вен и с заболеваниями суставов. Лучше сначала проконсультироваться с врачом, а потом приступать к выполнению самомассажа.

Перед началом самомассажа нужно принять душ. Тело и мысли ваши должны быть чистыми, тогда Вы сможете добиться положительных результатов. Ноги следует массировать от голеностопного сустава к колену, от колена к паховой области, то есть направление движения рук должны быть снизу вверх. При этом непосредственно лимфатические узлы трогать нельзя, а в области крупных сосудов движения должны быть уверенными, но осторожными. Во время массажа лучше всего расслабиться, а выполнять самомассаж полностью нужно раз в три дня, хотя стопы рекомендуется массировать ежедневно. Этаны самомассажа ног:

1. Массируем стопы, с учётом расположения точек на стопе. При необходимости увеличиваем давление на необходимые точки.

2. Массирует голень, для массажа нужно согнуть ногу в коленях и начать поглаживание, не затрагивая коленный сустав.

3. Массируем бёдра, этот массаж особенно полезен лицам с лишним весом, если нет противопоказаний к массажу, основные движения поглаживание, разминание и поколачивание.

4. Массаж ягодиц, проводится после массажа бёдер и является как бы продолжением его.

Все основные движения самомассажа показаны на картинках, будьте внимательны к себе и к своему здоровью, и Вы получите максимальный результат от самомассажа и колоссальное удовольствие.