https://mybook.ru/r/tyxaybnz/                   Эта мудра очень сильная. Ее достаточно применять 3 дня 1 раз в день но не сразу как проснулись, а когда вы уже встали и готовы к действию.
1.Ладони перед грудью на расстоянии 5-7 см. Пальцы слегка расставлены и направлены вверх.
2.Сомкните основание ладоней. Области, где кончается запястье и начинается ладонь плотно прижмите друг к другу. Выше этой области ладони направлены вверх подобно едва распустившемуся бутону цветка.
3.Сомкните подушечки мизинцев и больших пальцев. сами пальцы прямые, направлены вверх.
4.Округлите средние пальцы и упритесь. их подушечками друг в друга
5. Закройте глаза. сосредоточьтесь на обл. копчика , представьте себе, что вы прочно связаны с землей. Ваши ладони - чаша, которую вы по своему усмотрению можете наполнять чем хотите и контролировать ее содержимое по ващей воли.
6.Оставайтесь в этом положении несколько минут

 

1.
[300x337]