Михаил Шилов ортопед- травматолог, мануальный теапевт.
Упражнения для шеи.


Стабилизация шеи.

http://www.youtube.com/watch?v=shuheBylAqo&lis...EtDvgjRsP4GDtoVEXY5_tdJ3TUTpR5 остеохондроз
http://www.youtube.com/watch?v=NRd9Ek8RUL8&lis...EtDvgjRsP4GDtoVEXY5_tdJ3TUTpR5 Самокоррекция в верхнем грудном отделе позвоночника


разминка для всего позвоночника


суставная гимнастика

Самое ценное у человека это его семья, его дом, здоровье. Из этих составляющих складывается счастье.
Когда приезжают дети или гости, хочется вкусно их накормить, испечь пирожки, печеньки, составить меню так, чтобы блюда не повторялись и были полезны для здоровья.
Все мы заботимся о своем здоровье, и здоровье своих близких и пытаемся прийти к ним на помощь при малейшем недомогании. И наверняка каждый из нас пользуется проверенными способами лечения.
В любом возрасте хочется чувствовать себя здоровым и сильным, быть устойчивым к болезням и стрессам. А почему бы не начать с сегодняшнего дня делать зарядку? Скучно одной(одному)? Так давайте запустим видео, теперь вы не одна( не один), целая группа занимается вместе с вами и заряжает вас своей позитивной энергетикой. Я очень надеюсь, что каждый из вас, получит именно то, что хочет…
А теперь, расправьте плечи. Примите «мышечный корсет». Что для этого нужно? Совсем немного! Выпрямите спину и растяните улыбку до ушей. Затем внутри искусственно вызовите положительные эмоции. Как? Вы это уже знаете! Сделали? А тогда вперед…
Мне остается пожелать вам настойчивости и удачи. Будьте здоровы Вы и ваши близкие.

http://youtu.be/ueP157AfXF4

http://uyutnidom.com/lechenie-osteohondroza.html еще упражнения от остеохондроза