Впереди череда праздников, а это значит, что стоит заранее вооружиться хорошими рецептами для вашей фигурки. Разгрузочные дни на овсяном киселе помогут вам в самые короткие сроки избавиться от лишних килограмм, очистить пищеварительную систему, наладить стул и пищеварение.

[691x376]

Необходимо сырую натертую свеклу, горсть овсяных хлопьев и горсть чернослива залить 1.5-2 литрами кипятка и варить в течение пятнадцати минут на слабом огне. После чего отвар следует процедить. После того как вы процедите – у вас останется две части: кисель и мякоть, кисель следует пить небольшими глотками в течение дня. Оставшуюся мякоть следует употребить в пищу вместо завтрака.

Приблизительное меню разгрузочного дня на овсяном киселе:

Завтрак: употребляем в пищу мякоть, оставшуюся после того, как вы процедили кисель.

Обед и ужин: основу рациона должны составить небольшое количество тушеных овощей.

Овсяный кисель следует употреблять в течение дня маленькими глотками.