Упражнение "Струна": исправляем осанку



Исходное положение:

сядьте на край стула, так чтобы вес приходился ровно на седалищные бугры.
Колени разведите на ширину бедер (точнее, центры коленей - на ширину тазобедренных суставов, тогда расстояние между коленками примерно такое, чтобы поместился крупный апельсин).
Колени согнуты под прямым углом, пятки точно под коленями, стопы слегка развернуты в стороны в форме буквы V.
Кисти рук свободно лежат на бед