• Авторизация
Дневник МИНИЛИ Лента друзей - Дневник - Полная версия


Без заголовка 02-12-2014 21:23 к комментариям - к полной версии - понравилось!

Это цитата сообщения SvetlanaT Оригинальное сообщение

Дыхательная гимнастика - уменьшаем талию.

[386x396]
Случайно узнала об этих упражнениях, обещали за неделю на 10 см меньше в талии. Пока ещё не пробовала, но девочки говорят, что у них получилось. Делать эту дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак и каждый день.
Упражнение №1.
Вдох - живот округляем.
Выдох - втягиваем.
2 минуты.
Упражнение №2.
Вдох - округляем, делаем два до вдоха.
Выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс.
10 минут.
Упражнение №3.
Вдох - живот округляем.
На выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8 - ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох.
3 минуты.
 источник
SvetlanaT
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Без заголовка | МИНИЛИ - Дневник МИНИЛИ | Лента друзей МИНИЛИ / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»