[151x235]Если коротко сформулировать правила, которых нужно придерживаться ежедневно, то получатся вот такие простые и всем известные (не не всеми выполняемые) постулаты. 

Движение. Делай зарядку, ходи пешком, катайся на роликах... В общем, меньше сиди, больше двигайся!

Закаливание. Контрастный душ, обтирание, воздушные ванны — и простуда тебе больше не страшна!

Веселье. Тот, кто часто смеется и улыбается, меньше болеет. Так что живи позитивно, смотри комедии с друзьями и почаще рассказывай анекдоты!

Сон. Крепкий здоровый сон укрепляет иммунную систему. Оптимальное время для сна — 7-8 часов. Не отказывай себе в релаксации!

Здоровое питание. Повышай количество белка, ограничивай употребление сахара и соли, ешь больше свежих сочных овощей. И старайся сделать меню ярким и разнообразным!