Филе минтая нарезаем на порционные куски, солим, перчим, посыпаем приправой для рыбы.
В сковороду наливаем оливковое масло. Обжариваем минтай до полуготовности с двух сторон.
В миске смешать сметану, мелконарезанный укроп, раздавленный чеснок, соль. Заливаем смесью рыбу на сковороде, сделать маленький огонь, перемешать рыбу с соусом лопаткой, накрыть крышкой и тушить минут 15.