Все мы прекрасно понимаем, как важно иметь здоровые глаза.
Но, у большинства из нас, рано или поздно, начинаются проблемы со зрением.
Причин этому масса. И каждый по разному подходит к решению этой проблемы.
70% из 100 начинают пользоваться очками или линзами( протезами для глаз), остальные 20 пытаются решить эту проблему самыми различными способами.
И 10 % это удается. [447x640]
Сегодня предлагается много способов восстановления зрения с помощью самых различных комплексов гимнастики для глаз, методик ( метод Бейста ,которого активно пропагандирует академик Жданов). И наиболее целеустремленным, они приносят свои положительные результаты. Тратака — методика, о которой я хочу вам рассказать, является древней медитативной техникой из хатха-йоги, которая в переводе обозначает «устойчивый пристальный взгляд». Главная суть этой техники -это сосредоточение ума, открытие в себе новых способностей, развитие концентрации. Но, помимо всего этого, она способна на физическом уровне исправлять определенные дефекты глаз и искоренять глазные болезни С помощью тратаки излечиваются дальнозоркость, близорукость, астигматизм, косоглазие. Также уйдут депрессия, бессонница, беспокойство ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ [700x525] 1.Примите удобную позу (предпочтительно асана для медитации) в темной комнате. 2.Поставьте перед собой н зажженную свечу на расстоянии 30-60 см от лица на уровне глаз. 3.Выпрямите спину, расслабьтесь и закройте глаза. Ощущайте только свое тело. 4.Приняв удобное положение, постарайтесь в дальнейшем не шевелиться в течение всего упражнения. 5.Когда вы будете готовы, откройте глаза и сфокусируйте взгляд на ярком пятне пламени (на самом кончике фитиля). 6.Продолжайте смотреть на пламя с предельной концентрацией. 7.Все ваше сознание должно быть полностью сосредоточено в глазах, в то время как восприятие остального тела должно раствориться. 8.Взгляд должен быть сосредоточен на одной точке до появления слез. 9.Когда глаза устанут или начнут слезиться, закройте их и расслабьтесь. 10.Не двигайтесь. 11.Сохраняйте перед закрытыми глазами образ пламени. Каждый из нас, посмотрев на солнце (или на источник яркого света) и закрыв на некоторое время глаза, сохраняет его четкое изображение на сетчатке глаз.Точно так же произойдет и с пламенем свечи. Выполняйте тратаку на изображение пламени свечи, удерживая его непосредственно перед междубровьем или чуть выше. Как только изображение начнет пропадать, откройте глаза и вновь сконцентрируйтесь на пламени свечи.Длительность одного сеанса медитации желательно должна равняться 10-15 минутам и больше. Выполнять практику можно несколько раз в неделю. Сосредоточение на пламени свечи совершенно безопасно.Нужно только избегать излишнего перенапряжения глаз вначале практики. 2 способ -гимнастика/www.youtube.com/embed/cMZbL65wMLM?feature=player_embedded] Как поверить, что это работает? Просто вспомните, как успокаиваются глаза и нервы, если пристально и долго смотреть на горящий костер. [650x520]
Примерно через месяц применения этой методики отмечается улучшение зрения и повышается его острота. Просто начните это делать и почувствуете это сами! Будьте здоровы и берегите глаза. Всем ясного взгляда! Алена Яснева Буду рада вашим комментариям и полезным советам по этой теме.