Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Умение внятно, доступно и красиво излагать свои мысли не является исключительной обязанностью дипломатов, политиков или адвокатов.
Любой человек, ставящий себе цели, связанные с процессом общения с другими людьми, сталкивается с необходимостью донести свою мысль внятно, доступно и правильно.
Кому будут полезны эти уроки? Например. Вам, если у вас...
- От волнения дрожит голос. При волнении может дрожать голос или вы говорите «не своим голосом»
- Неуверенный голос. При волнении, ваш голос становится тихим и неуверенным .
- Тихий голос. Вы не понимаете как управлять своим голосом .
- Невыразительная речь. Вы хотите научиться делать свою речь более выразительной при помощи голоса.
- Нечеткая речь. Иногда вас переспрашивают. Вы говорите не очень четко.
- Слишком быстрая речь. Иногда вы говорю слишком быстро. Собеседникам трудно вас понять.
- Монотонная речь. Вы говорите монотонно, от этого ваши выступления иногда бывают скучноваты.
- Хотите развиваться. Уверенный голос, четкая речь значительно повлияют на ваш имидж .
- Слишком высокий голос. Ваш голос слишком высокий. Он не соответствует вашей внешности .
- Нерасполагающий голос. Вы хотите, чтобы ваш голос располагал собеседника к доверию и общению.
Уроки сценической речи помогут Вам:
- Контролировать дыхание
- Расширить голосовой диапазон;
- Развить память, быстро заучивая тексты наизусть;
- Научиться говорить четко и красиво;
- Усилить уверенность в себе.
Конечно, не каждый при этом становится великим оратором. Ораторское искусство, как и вообще любое искусство, состоит из некоего природного дара, которым обладает не каждый, и мастерства, которым, безусловно, можно овладеть.
Так что предлагаю вам заняться техникой речи, которая не раз сослужит вам свою службу в разные моменты вашей профессиональной, а то даже и личной жизни.
Итак, сегодня урок 2 - Расслабление.
Пожалуй, первое, что нам стоит сделать – это дать ответ на вопрос: «А чем собственно человек звучит?». Или по-другому: «Что в человеческом организме может резонировать?» Мягкие ткани не могут...
Резонируют кости, скелет. Самый мощный резонатор – позвоночник, потому что он – самая большая кость. Ну, есть еще не менее важные – грудная кость, масса различных мелких косточек в районе глаз («маска»).
Вообще голова полна всяческими резонаторами, научиться управлять которыми можно только эмпирически, на опыте.
А вот наши мышцы, особенно если они чрезмерно напряжены, эту акустическую систему «глушат», или, можно сказать, демпфируют. Поэтому, для того, чтобы заставить нашу «флейту – позвоночник» звучать, нам необходимо научиться эти излишние напряжения мышц снимать, удалять. Таким образом, первое что нам необходимо сделать для того, чтобы восстановить свой природный голос, - это убрать все излишние мышечные зажимы.
Вот на это и будут направлены упражнения, показанные в ролике.
Для начала проверим осанку. Полное дыхание возможно только при правильной осанке – голова держится прямо, плечи слегка опущены и отведены назад, спина прямая, - и при возможно полной свободе мышц.
Главным принципом на снятие мышечных зажимов является как раз напряжение мышц с их последующим расслаблением.
«Массаж». Сжимаем рука в кулаки и аккуратно трем себя.
Делаем «сброс». Немножко попрыгайте. Необходимо полностью расслабить свое тело. Выполняя это упражнение разговариваем с соседом и стараемся делать это так, чтобы голос не дрожал.
«Марионетка». Тело находится в расслабленном состоянии. Стоим ровно и мысленно себе говорим «Левый локоть», после этих слов поднимаем левый локоть, ну и так далее.
Напрягаем поэтапно мышцы рук, затем мышцы головы (в т.ч. язык), шею, плечи, грудь, живот, поясница, ягодицы, бедра, голени, пальцы ног. Упражнения должны быть по возможности сложными.
Когда вы действительно устали, предполагаем, что появляется кто-то, кто обрезает «нитки» и тогда падаем на пол. Но не падайте полностью, нужно остаться на ногах.
Позвоночник склонился – это положение «висячего покоя»: голова повисла, руки болтаются. Ноги расслабляем до состояния, достаточного для поддержания висящего тела.
На разное количество счетов поднимаемся вверх. Нужно быть максимально свободным.
«Железный человек». Необходимо полностью напрячь все мышцы в теле. Сделать это нужно так, чтобы посторонний человек мог взять и передвинуть вас с места на другое место.
С помощью этого упражнения можно почувствовать разницу между полным напряжением и полным расслаблением мышц.
Делаем «сброс». Немножко попрыгайте. Необходимо полностью расслабить свое тело. Выполняя это упражнение разговариваем с соседом и стараемся делать это так, чтобы голос не дрожал.
И запомним, что голос просыпается, приблизительно, через три часа, после пробуждения. Учитывайте это, если вам предстоит какое-то выступление.
Удачи и успехов Вам!!!
Искусство речи. Урок 1. Артикуляция