Юнг Да Йен (Jung DaYeon) стала знаменитой, очень быстро сбросив лишний вес. Теперь она фитнес-инструктор.
Сегодня Jung очень известна как в своей стране (Южной Корее), так и за ее пределами, в интернете можно найти комплекс упражнений, давно всем известных, но по-новому ею преподнесенных под названием Figurerobics.

Таких комплексов несколько, и в каждом комплексе делается упор на какую-либо проблемную зону: живот, ноги, руки и т д.

За три месяца Юнг Да Йен (Jung DaYeon) потеряла около 20 килограмм, фото ее новой фигуры были опубликованы, и это вызвало в Южной Корее настоящий фурор, которому даже дали название "momjjang" синдром. Все домохозяйки Южной Кореи захотели обрести такую же фигуру, и стали изнурять себя тренировками.
Ну а чем хуже русские женщины? Думаю, каждая из нас хочет иметь стройную и подтянутую фигуру.

Так давайте попробуем сделать это вместе с Jung DaYeon и её FigureRobics. Сегодня мы начинаем  разучивать технику выполнения упражнений для рук с гантелями.
Начните с ролика, представленного ниже. Это первое занятие (упражнения 01-09), но ролик не получилось загрузить из-за ограничений по времени на ЛиРу.

[639x358]

После ознакомления с этими упражнениями переходите к ролику в начале поста для дальнейшего изучения техники FigureRobics (упражнения 9-12).

Обратите внимание на то, что ранее я уже публиковала пару  постов из этой серии, но они будут отредактированы. Пока разобралась со всеми имеющимися у меня роликами - они же на корейском - и сама запуталась.

Тем не менее, надеюсь, что незнание корейского языка нам не помешает разобраться с техникой выполнения упражнений. И наши ручки станут подтянутыми, а мышцы будут в тонусе.
Удачи!

Худеем по-корейски: Комплекс упражнений FigureRobics от Юнг Да Йен (Jung Da Yeon) — 2