Между процессом похудения и насыщением организма кислородом существует тесная взаимосвязь. Это подтверждено многими исследованиями и реальными примерами из жизни.

Регулярно выполняя дыхательные упражнения, большое количество людей смогли быстро и легко избавиться от лишнего веса, улучшить контуры своего тела, решить ряд проблем со здоровьем. Любой из многочисленных видов дыхательной гимнастики способствует активизации в организме многих жизненно важных процессов:

• сдерживает чувство голода;
• улучшает пищеварение: дело в том, что получаемый во время дыхательных занятий кислород активизирует в желудочно-кишечном тракте всасывание питательных веществ;
• расщепляет жировые клетки: кислород — благоприятный фактор для развития в желудочно-кишечном тракте щелочной среды, глубокое дыхание, которое вырабатывается во время занятий, позволяет поддерживать регулярно рН, идеальный для расщепления жировых клеток;
• заряжает энергией;
• способствует выведению из организма вредных веществ (пестицидов, консервантов, прочих токсинов), накапливающихся в жировых клетках, — все они выделяются через глубокие вздохи, и правильное дыхание уменьшает на организм токсичную нагрузку, получаемую ежедневно каждым человеком;
• дарит силы и бодрость;
• укрепляет иммунитет;
• приводит в порядок нервную систему: дыхательная гимнастика снижает в крови количество гормонов стресса, который многие привыкли «заедать» — это обязательно скажется на уменьшении объёмов фигуры.

[640x424]

Причём брюшное дыхание полезнее грудного, так как диафрагма при дыхании животом напрягается сильнее. Это способствует расширению лёгких, их объём значительно увеличивается при регулярных занятиях. Брюшное дыхание к тому же вызывает усиленный кровоток в органах, тогда как активные сокращения диафрагмы во время занятий дополнительно их стимулируют.

Можете выбрать для начала несколько упражнений от Марины Корпан  — лёгких в исполнении, не требующий особой физической  подготовки.
Сегодня поработаем над ногами и задней поверхностью бёдер.

Предыдущее занятие