• Авторизация
Дневник EUTOTULPOT Лента друзей - Дневник - Полная версия


PRANAYAMA SO-HAM. RESPIRAȚIA CA UN POD ÎNTRE MATERIE ȘI SPIRIT 04-04-2026 12:36 к комментариям - к полной версии - понравилось!


PRANAYAMA SO-HAM. RESPIRAȚIA CA UN POD ÎNTRE MATERIE ȘI SPIRIT
Meditatia cu mantra So-Hum – cum se practica si de ce
În sanscrită, „So-Ham” înseamnă „Eu sunt Acela”. Aceasta nu este doar o afirmație; este sunetul natural al respirației tale. Când inspiri, corpul tău pronunță în tăcere „So”, iar când expiri, „Ham”. Universul te respiră, iar tu respiri Universul. În această practică, diviziunea dintre observatorul interior și lumea exterioară dispare. Rămâne doar prezența pură.
 
Mulți caută iluminarea în tehnici complexe, dar adevărul este întotdeauna simplu. So-Ham Pranayama te aduce înapoi la „aici și acum” mai repede decât orice logică. Când îți recunoști inspirația și expirația ca un ritm sacru, ego-ul tău începe să se dizolve. Înceți să mai fii o persoană mică cu o multitudine de probleme și devii parte a marii respirații a Cosmosului.
 
- Centrare: Practica adună instantaneu atenția dispersată către punctul „Eu sunt”.
 
- Echilibrul Pranei: „So” absoarbe energia solară a acțiunii, „Ham” eliberează energia lunară a odihnei.
 
- Punct de Liniște: Între inspirație și expirație există un moment de liniște absolută - aici se află intrarea în Sinele tău Superior.
 
Stai cu spatele drept. Închide ochii. Permite inspirației să se ridice de la baza coloanei vertebrale până la creștetul capului cu sunetul „So”. Permite expirației să coboare cu sunetul „Ham”. Nu încerca să respiri deliberat; pur și simplu observă acest proces. După 10 minute, vei simți cum lumea din jurul tău devine mai spațioasă și gândurile tale mai transparente.
 
Această respirație este plasa ta de siguranță. O poți folosi în metrou, în timpul unei întâlniri importante sau în momente de anxietate intensă. Pur și simplu întoarce-te la So-Ham. Amintește-ți cine ești cu adevărat, dincolo de numele și rolul tău. Tu ești lumina care respiră.
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник PRANAYAMA SO-HAM. RESPIRAȚIA CA UN POD ÎNTRE MATERIE ȘI SPIRIT | EUTOTULPOT - Дневник EUTOTULPOT | Лента друзей EUTOTULPOT / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»