• Авторизация
Дневник EUTOTULPOT Лента друзей - Дневник - Полная версия


SANATATE - Aerul este singurul medicament care este mereu la indemana... 30-03-2026 07:59 к комментариям - к полной версии - понравилось!


În yoga, aceasta se numește chandra bhedana pranayama - „curățare cu canalul lunar”.
Ce spune știința?
 
1️⃣ Activarea nervului vag
Respirația pe partea stângă stimulează receptorii care ajung la nervul vag. Aceasta este principala frână a sistemului nervos. Bătăile inimii se uniformizează. Vasele de sânge nu se mai contractă. Fluxul sanguin este normalizat.
 
2️⃣ Răcirea sistemului nervos
Stresul cronic menține corpul în alertă 24/7. Inhalarea lentă prin nara stângă scade literalmente temperatura creierului și dezactivează modul alarmă. Cortizolul scade, iar tensiunea arterială nu mai fluctuează.
 
3️⃣ Resetarea ritmurilor
Nara dreaptă este responsabilă pentru sistemul simpatic (activitate), cea stângă pentru sistemul parasimpatic (odihnă). Când activăm cu forță canalul stâng, îi spunem corpului: „Relaxează-te, nu există niciun pericol”.
 
Cum se face:
— Strângeți nara dreaptă cu degetul inelar.
— Inspirați și expirați doar prin nara stângă.
— Fără efort. Fără a ține respirația.
— 5-10 minute.
Calm. Natural. Fără control mental.
 
Cercetările confirmă faptul că pranayama regulată pe partea stângă reduce tensiunea arterială cu 10-15 puncte în stadiul 1 de hipertensiune arterială. Fără medicamente. Fără efecte secundare. Fără bani.
 
Călugării o numeau „a bea lumina lunii”. Cardiologii o numesc modulare baroreflexă.
 
Dar esența este aceeași:
Nu trebuie să așteptați să se diminueze.
Îți iei telecomanda tensiunii arteriale și o oprești singur.
 
Aerul este singurul medicament care este mereu la îndemână.
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник SANATATE - Aerul este singurul medicament care este mereu la indemana... | EUTOTULPOT - Дневник EUTOTULPOT | Лента друзей EUTOTULPOT / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»